ふと今朝思い出したので、思いつくまま日記。
ストーカーの治療法
ちょっと前に友人からこんな話題が上がりました。

なんか今テレビで、ストーカーに対して精神科医はどんな治療するか?ってのやっててさ

なにそれ気になるw

「加害者がした行動」に対して「報酬を得られないことを学ばせる」をしていくって言ってて、なるほどな〜ってなった。

どうゆうこと?

例えば、ストーカーが相手にメールを送るじゃん?
相手が受け取るとストーカーは満足を得ちゃって、それが「報酬」になるみたいな。
だから、偽物のスマホを使って「相手に送れない体験」を何回もさせて「報酬が得られない」ことを学習させる…らしい。

はいはいなるほど!めっちゃわかりみが深い!
私も元彼相手に似たようなことしてたもんw

wwwwwwwwwww
元カレには「ストーカーの才能がある」ように思っているんですけれど。←笑
私がしてたことは一応理にかなっていたようなのでメモ程度に残します。
報酬が得られないと学習させる

ヒマ子どんなことしてたっけ?w

え〜っと…
私が実家帰った時からなるべくビビらないように努めてたの覚えてる?
元カレに「報酬」を渡さない
私はキレる彼にビビり散らかしていたけど、ある時から彼に「反応するのをやめた」んです。
反応っていうのは、「ビビる」とか「怯える」とか。
とにかく、私の感情が動いたことを彼に知られないように努めました。
内心ビビり散らかしててもねw
態度には出ないように。「彼の発する言葉の意味だけ拾う」ようにしたり。
クールヒマ子でお送りしてた。
「ヒマ子にこの方法は効かない」と学んだ彼は、情に訴えかけるようなやり方もしてきました。
キレてダメなら凹んでみる。凹んでダメならクールに冷たくしてみる。etc…
「こっちがダメならこっちか?」と、試行錯誤しているようにも見えたなぁ。
彼七変化!って感じw
情に流されやすい(流されたいんでしょうね)ヒマ子。
そんな私の性格を、彼はわかっていたと思う。
彼の言葉や態度で、私の同情心や罪悪感は見事に刺激されていたし、態度や主張をコロコロ変える彼に対し内心めちゃくちゃ動揺してたけどね!w
こいつ言ってることもやってることもめちゃくちゃだな?!;って
それでも、私が動揺してることを彼に悟られてはならない。
「この方法ならヒマ子に効果がある」と彼が覚えてしまいそうで怖かったからです。
「こうすればヒマ子に俺の希望を聞いてもらえる、俺の言う通りにしてもらえる」と覚えてしまったら、今後も彼は自分のやり方を変えようとはしないだろうから。
私は常に一定の温度でいる。
彼が言葉にしたことしか拾わない・対応をしない
彼の根本には「寂しい」があって、寂しいが刺激されると不安が大きくなって、彼が自分の不安を抱え切れなくなると不機嫌や八つ当たりとして外に向けて(というかほとんど私に向けて)いたのでは?と、私はずーーーっと思っているのだけど。
私は彼に自分自身を見つめ直して欲しかったので、「彼が言葉にしたこと以外は拾わない」ようにもしてました。(これ何回も言ってるね私w)
「スマホ見せて」の件でもそうだけど、彼は私が浮気しているんじゃないか?俺を裏切るんじゃないか?俺を置いていくんじゃないか?と不安になった結果、スマホ見れば安心できるはず!と自分で考えた。
でもそれって表面上というか、一時凌ぎというか。
GPS入れた時も思ったけど(というか揉めた時は毎回思ってた気がする)、根本の解決にはならないと思うんだよね。
GPS入れて君が安心するなら入れてもいいけど、GPSは私の居場所を表示してくれるだけ。
私が家で長時間寝てて、君と連絡取れない空白の時間ができたら、君は「ヒマ子は家に誰かを連れ込んでいるんじゃないか?」と疑うのでは?と当時伝えた。
スマホの件もそう。彼は自分の目で私のスマホをチェックして「怪しいのはなかった」はずなのに、結局「ヒマ子は浮気のやりとりを消しているんだ」という結論に至って、消したという事実確認はしないまま、自分の感情に飲み込まれて「なんで消すの?」と決めつけてきた。
一つの不安を埋めても、また次の問題が出てくるんです。
根本原因の解決ができていないから。
その時の不安を鎮めることも大切だとは思う。
一時凌ぎだとしても安心を得るのはきっと大切だと思う。
私は彼に一時凌ぎだったとしてもしっかりと安心を与えた後に、彼と一緒に不安の理由を考えてあげれば良かったのだろうか。
みなさんだったらどうしますか?
「報酬を与えない」を徹底すると見えてくるもの
彼の七変化(キレてダメなら凹んでみよう)にも慣れてくると、私の感覚も変わってきました。
「あ、今方向転換したな…」と、冷静に捉えられるようになってきた。
動揺した後に、自身を立て直す時間も早くなった。
1度紙に書き出して情報を整理しよう…と思えるようになったし実際してた。
彼との話し合いの途中でも。
コツコツ繰り返していたので習慣化したのだと思います。
やっぱ反復練習しかないんだな〜と思うし、何を反復練習してたんだ私はwww
一方、彼はずっと動揺してたように思う。
彼も彼なりに試行錯誤してたから、さまざまな方法を私に投げかけていたんでしょう。
このやり方じゃダメ、これならどうだ?と。
結局彼は最後まで「自分自身を見つめ直そう」という方向には動かず(動けなかったのかな?わからんけど)、最終的に私たちは別れることになりました。
どうすれば良かったのか未だにわからない

…って感じで対応してたんだけど、そういうことじゃなくて?

それだわwww そういうこと!www

私たちは最後までこれを繰り返してたから、最終的に2人の関係は爆発したwww
私はある意味この練習のおかげで助かった部分もあると思うw

本当だねw
ヒマ子たち同じことめちゃくちゃ繰り返してたし、彼がキレるたびにこっちも「はいはい、また始まったね〜」って感じになってたもんね。

そうなんだよ、結局慣れるんだよねw
未だに「私はどうすれば良かったんだろう?」を考えてしまい、モラハラ感のある人との付き合い方はどうすればいいのか調べるのだけど…
当時読んだ記事にあった「別れろ、離れろ、今すぐ逃げろ」の対応しか思いつきません。
再構築に向けての施策は、未だにわからない。
元カレと別れ、私は新しい道を歩み始め、当事者からは少し離れた位置から改めて元カレの関係を見直している今現在でさえ「別れろ、離れろ、今すぐ逃げろ」しか思いつかない。
彼と一緒に生きていこうと決めて、なんとか2人の関係をハッピーにしたいと思っていた当時の私に対して「結局無理だったんだよ。それを受け入れていこう、ヒマ子はよくやったよ。」と言うことしかできないでいるよ。
私の周囲の人たちは「彼の言うことを全部聞いて、言いなりになるしかない」と言っていた。
正直私もそう思う。試行錯誤していた分「結局それしかないんかーいっ!」という悔しさもあるけど、でもそう思う。
私と元カレみたいな関係の方へ
ヒマ子漫画を読んでくださっている方の中には、元カレに似た気質の人と今現在もお付き合いを続けている方もいらっしゃると思うのです。
けれど、私はそんな方々に「こうすれば2人でハッピーになれるよ!」と伝えられることがひとつもない。見つけられていなくて大変悲しいです。(申し訳ない…!)
私と元カレはダメだったけど、私と元カレのようなカップルが「幸せになった」ところも、ぜひ見てみたい…とも思っているんだよ。
私がそんな方たちに対して伝えたいことは、おそらく当時の私に伝えたい言葉になると思うんだけど、綴らせていただきます〜っ!
↓ココから ———-
無理し過ぎないでください。
我慢し過ぎないでください。
飲み込み過ぎないでください。
自分が悪いと思い過ぎないでほしい。
相手から繰り返し責められたり、言われ続けると、自分の感覚が信用できなくなる気持ちは大変よくわかります。
「こんなこと考えてしまう自分がダメなんだ」とかも、思わなくていいんだよ。
あなたが何を思っても、何を感じてもあなたの自由だよ。何を思ってもいいんだよ!
そりゃ思うよ人間だもの!www
第三者に意見を求めてください。
どう思うか純粋な感想をもらってください。
悪いのは自分だけなのかは、第三者の意見を聞いてから決めてもいいんじゃないかな。
それと、愚痴も吐き出した方がいいよwww
「愚痴を聞いてほしい」と一言添えて。吐き出さないと、流れが滞って腐っちゃう。
聞いてもらったら、次は相手の愚痴を聞けばいいんだから。周囲とたくさん協力しあっていこう。
必要なら専門機関に繋がってください。
それは相手のためにもなるかもしれないけど「あなたのため」に。あなたが潰れないように、折れないように。
相手の感情変化に付き合い過ぎないでほしい。
私のように「うわ〜いつもの始まったよ〜…」と思ったら、1度外に出るとか、相手が落ち着くまで距離を取ってほしい。取っていいんだよ、距離!
少し散歩に出て深呼吸しようよ。
真面目に付き合い過ぎなくていいんだよ。
自分の時間をしっかり確保してほしい。
気分転換とかしてね。自分のワクワクすることを楽しむ時間をとってくださいね。
自分自身に優しくする時間をとって、優しくする感覚を思い出してね。
ご自身の幸せについて考えてみてほしいです。
当時の私はあまり「自分の幸せ」については考えていなかったから。
似たような心境だった私がここにいます。
共感できること、たくさんあると思います。
解決策は持っていないけど「わかる〜!w 腹立つ〜!w」と、共感しながら一緒に怒ったり笑うことはできると思います。
共感で少し癒されることもあるかと思います。
私は皆さんからの共感でとてもとても癒されているよ。
ありがとうございます。
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どうぞ皆さま、自分も幸せを感じられるパートナーシップを!
日記おしまいっ!
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